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力量及柔韧性很差的的人能练瑜伽吗？
- 分类：答疑解惑
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2019-12-17
- 访问量：68
【概要描述】首先，瑜伽的练习并不只为了力量和柔软，当然，在练习的过程中你肯定可以获得这些外在的改变，力量的增加...
力量及柔韧性很差的的人能练瑜伽吗？
【概要描述】首先，瑜伽的练习并不只为了力量和柔软，当然，在练习的过程中你肯定可以获得这些外在的改变，力量的增加...
- 分类：答疑解惑
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- 发布时间：2019-12-17
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自我鉴定方法：力量--平板支撑低于15，柔韧--站立屈髋手指只能触碰膝盖(注意：这里的柔韧并不是指全身柔韧)
——当然可以
首先，瑜伽的练习并不只为了力量和柔软，当然，在练习的过程中你肯定可以获得这些外在的改变，力量的增加、体质的改善、良好的身材...但这都是瑜伽的附带好处而已，它真正的帮助是，让我们活出真实自己!
也许你觉得现在身体太僵硬了，这也没什么不好，一点点看到自己的蜕变，也是一件令人期待的事情!我们花了这么长时间让它(身体)变僵硬，怎么可能只要2、3天就把它复原，给身体一些时间来修复毕竟它承载了我们所有的欲望、行为、喜怒哀乐。
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